איך להוריד קריאטינין גבוה ? 6 תרופות ביתיות

קריאטינין הוא מוצר פסולת שנוצר כאשר אתה משתמש בשרירים שלך. אכילה מרובה של חלבון עשויה גם לייצר כמויות קטנות של תרכובת אורגנית זו.

זרם הדם שלך מעביר קריאטינין לכליות שלך, שם הגוף שלך מסנן אותו דרך השתן שלך. עם זאת, אם הכליות שלך אינן פועלות כראוי, רמת הקריאטינין בדם שלך עלולה להצטבר.

ספק שירותי הבריאות שלך עשוי לבדוק את הדם והשתן שלך עבור קריאטינין, כמו גם להזמין בדיקות אחרות כדי להעריך את בריאות הכליות שלך. רמה נורמלית תלויה בגיל, בגזע, במגדר ובגודל הגוף שלך.

רמות קריאטינין חריגות עשויות להיות סימן למחלת כליות .

ייתכן שתזדקק לבדיקת קריאטינין אם יש לך את התסמינים הבאים:

שינויים במתן שתן (תדירות, כאב, קצף או דם)
התכווצות שרירים
עייפות
בחילה או הקאות
נפיחות סביב העיניים
נפיחות בכפות הרגליים או בקרסוליים

הרופא שלך עשוי להמליץ גם על בדיקות קריאטינין קבועות אם יש לך אחד מהמצבים הבאים, שעלולים לתרום לירידה בתפקוד הכליות:

סוכרת
לחץ דם גבוה
מחלת בלוטת התריס
מחלות אוטואימוניות
זיהום חיידקי של הכליות
דרכי שתן חסומות
היסטוריה משפחתית של מחלת כליות

רמות הקראטינין יכולות לעלות זמנית גם כתוצאה מפעילות גופנית מאומצת או משימוש בתרופות מסוימות כמו סולפאמתוקסזול, טרימתופרים או תרופות כימותרפיות.

יתר על כן, כניסה להריון או אכילת תזונה עשירה בבשר אדום עשויה לתרום.

הגוף שלך צריך לנקות את הדם שלך כדי לתפקד בצורה מיטבית. הדרך הטובה ביותר להוריד את רמות הקריאטינין שלך היא לטפל בגורם הבסיסי.

אם הקריאטינין בדם שלך גבוה, חשוב לעבוד עם הרופא שלך כדי לפתח תוכנית טיפול כדי לטפל בכל בעיה רפואית שעלולה להזיק לתפקוד הכליות שלך.

יחד עם התרופות והטיפולים האחרים, שאל את ספק שירותי הבריאות שלך אם השינויים הבאים באורח החיים מתאימים לך.

להלן 8 דרכים איך להוריד באופן טבעי את רמות הקראטינין

1. אין ליטול תוספי מזון המכילים קריאטין

קריאטין הוא תרכובת טבעית המיוצרת בכבד שלך. זה מועבר לשרירים שלך שם הוא משמש לאנרגיה. כאשר קריאטין משמש כאנרגיה, הוא מתפרק לקריאטינין, תוצר לוואי מטבולי.

בנוסף לצורתו הטבעית, קריאטין זמין כתוסף דרך הפה . חלק מהספורטאים משתמשים בתוספי תזונה אלה המייצרים קריאטינין כדי לעזור לשפר את הביצועים האתלטיים.

מי שרוצה להפחית את רמות הקריאטינין שלו כדי לשפר את תפקוד הכליות שלו לא צריך לקחת תוספי קריאטין. בעוד שתוספי קריאטין כבר נחקר בהרחבה יש חוסר במחקרים ארוכי טווח על אנשים עם מחלת כליות.

שוחח עם הרופא שלך לפני הוספת תוסף כלשהו לתזונה שלך.

2. הפחת את צריכת החלבון שלך

מחקרים מראים שאכילת כמויות גדולות של חלבון יכולה להעלות את רמות הקראטינין לפחות זמנית. בפרט, בשר אדום מבושל יכול להשפיע על קריאטינין. החום מהבישול גורם לקריאטין המצוי בבשר לייצר קריאטינין.

אנשים העוקבים אחר דיאטות עשירות מאוד בבשר אדום או במקורות חלבון אחרים, כולל מוצרי חלב, עשויים להיות בעלי רמות קריאטינין גבוהות יותר מאשר אנשים שאוכלים פחות מהמזונות הללו.

אם אתם אוכלים הרבה בשר אדום, עברו למנות יותר על בסיס ירקות. נסה להחליף המבורגרים בקר ב:

קציצות ירקות
תבשיל ירקות לבבי
מרק עדשים

3. אכלו יותר סיבים

יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע את ההשפעות של סיבים תזונתיים על רמות הקראטינין. עם זאת, מחקר אחד הראה ירידה משמעותית ברמות הקריאטינין אצל אנשים עם מחלת כליות כרונית שהגדילו את צריכת הסיבים שלהם.

ניתן למצוא סיבים במזונות רבים , כולל:

פירות
ירקות
דגנים מלאים
קטניות

4. שוחח עם הרופא שלך על כמה נוזלים עליך לשתות

התייבשות יכולה להעלות את רמות הקראטינין. צריכת נוזלים יכולה גם להוות בעיה עבור אנשים מסוימים הסובלים ממחלת כליות.

שוחח עם הרופא שלך על כמה מים ונוזלים אחרים עליך לשתות מדי יום , כמו גם על הזמן הטוב ביותר לשתות אותם.

5. הורידו את צריכת המלח

דיאטות הכוללות עודף מלח יכולות לתרום ליתר לחץ דם. מזונות מעובדים, בפרט, עמוסים לעתים קרובות בנתרן וזרחן,

שקול להתמקד במזון שלם, לא מעובד, ולהשתמש בתבלינים ועשבי תיבול כדי לטעום את האוכל שלך במידת האפשר.

פרסום מאמרים

6. הימנע משימוש יתר ב-NSAIDs

משככי כאבים ללא מרשם כמו תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs) עלולים להזיק אם נוטלים לעתים קרובות מדי או בכמויות מעל המינון המומלץ, במיוחד אם יש לך מחלת כליות.

שוחח עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי לקבוע את הטיפולים הנכונים לכאב ודלקת ובאיזו תדירות לקחת אותם.